Siema, mam do was pytanie odnośnie spalaczy tłuszczu, który wybrać po raz pierwszy będę stosował, ale zależy mi na dobrych efektach. Co byście polecili thx http://www.sfd.pl/Aktualizacja%21%21TU_PYTAMY_O_SPALACZE_T%C5%81USZCZU__TYLKO_Z_ANKIETA_STR_1-t474893.html
W ramach odchudzania dla poprawy estetyki sylwetki zasugerowano mi na tym forum trening siłowy. Planuję rozpocząć go od następnego tygodnia. Problem w tym, że ostatni raz ćwiczyłem siłowo jakieś 12 lat temu i nie bardzo wiem od czego zacząć. W art podwieszonym "Pierwszy rok treningowy" jest napisane, że przez pierwsze 4-8 tygodni mam się nie [...]
Dziś właśnie mija pierwszy tydzień mojego testu więc czas na krótkie podsumowanie. Mogę napisać że jestem zadowolony,moje założenie się sprawdziły,ale najpierw trening. Dzisiaj była klatka i tak: 1.pozioma sztangą progresja 20/60/70/80/90/100 2.skośna plus kilka serii 60kg 3.skośna minus progresją Wracam do podsumowania,moje założenia i [...]
Powiem szczerze ja go lubie a moje mięśnie nienawidzą Nigdy nie trenowałem w ten sposób więc zakwasik na porządku dziennym na razie pierwszy tydzień jeszcze bez supli zobaczymy po pierwszym cyklu(z jakieś 4 tyg) Spory nacisk Michail położył na nogi a ja od skończenia przygody z ciężarami nie robiłem prawie nic Przy przysiadach o mało mnie nie [...]
w izraelu sa tez kursy dla studentow instruktorskie to wyzsza szkola jazdy zreszta po raz pierwszy gora przyszla do mahometa - w sierpniu byl kurs instruktorski w polsce
CO tam sie medjujecie przesyłać i mi Dziś byłem w Empiku po prase i po raz pierwszy prócz National Geographics,Playboya i magazynów sportowych zainteresowałem sie magazynem "Komandos" Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2008-10-29 18:29:47
Po pierwsze PIERWSZY Po drugie: bo zgodzę się że generalnie mężczyźni są lepiej predysponowani do takiej pracy, ale znajdzie się grupa kobiet która nie tylko "poradzi sobie" ale również będzie lepsza od określonej grupy facetów Ale faceci o których piszesz nie są rekrutowani do uzbrojonych formacji mundurowych Po trzecie: Rene STAR [...]
[...] ale dolozylem 100g orzeczow , spadlem z wagi masakrycznie , prawie taka sama waga jak przed cyklem , spadly wymiary i sila , nigdy jeszcze nie mialem takich spadkow , po raz pierwszy trzymalem konkretnie miche na cyklu i po , ale poraz pierwszy polecialem cyklem gdzie byl sam tesc i w dawce 400mg , jestem zalamany czuje sie zblokowany ale nie az [...]
[...] ze nie bede w danym zawodzie pracowac możliwosć zawsze taka jest,ale pamietaj ze są zawody w których szanse na prace w zawodzie masz większe i mniejsze. Quelbo - jak wyslesz pierwszy to odesle kobiety mają pierwszeństwo to raz a po drugie to ja wyszedłem z inicjatywą byś przesłała zdjecie,więc nieładnie tak odwracać kota ogonem Zmieniony przez [...]
[...] dniu po zdjęciu - grałem już kosza ale bardzo lekko i bardzo bardzo spokojnie. dziękuję za odpowiedź - muszę przyznać, że jestem bardzo pocieszona:) skręconą nogę mam po raz pierwszy, generalnie nigdy nic nie działo mi się złego z nogami i innymi kończynami, opuchlizna zeszła mi już chyba całkowicie bo w gipsie czuję się od 2 dni jak w za dużym [...]
[...] latarnia zdążyłem zmienić pas i nic sie nie stało, ale już nigdy nie pojade z ******lona publika w samochodzie, nie za******lałbym tak tylko kumpel też jechał i też wiózł pare osób i zaczelismy sie oczywiscie popisywać,ale to było pierwszy i ostatni raz,bo jak sobie teraz myśle to zachowałem sie jak gówniarz bez wyobrażni,może dobrze że w pore
masz czas do wiosny,widzisz co sie dzieje z amerykanskim dolarem ,niewiez kasy do kraju bo to duza strata bedzie.dzis dolar po raz pierwszy w swojej histori spadl nizej od kanadyjskiego ,masakra.
[...] kg. 8. Młotki siedząc na ławce skośnej (45 stopni): 2 kg/4,5 kg/7 kg. 9. Czachołamacze młotkowe leżąc (sztangielki koło uszu): 2 kg/3 kg/4,5 kg. 1. Zarzut robiłem po raz pierwszy, ale myślę, że ok, może trochę ciężar za mały. Co do wyciskania to barki ładnie piekły i 2,5 kg można dorzucić. 2. W każdej serii miało być 15 powtórzeń, a było jak [...]
[...] dodać, ale głównie się muszę skupić na technice. 2. W ostatniej serii ciężko było złapać oddech, ale 2,5 kg jak najbardziej można dodać. 3. Wszystko ok. 4. 2,5 kg dołożę na następnej sesji. 5. Trzeba dorzucić 2,5 kg. 6. Po raz pierwszy wykonywałem to ćwiczenie, więc i ciężar adekwatny do zaawansowania, ale 2,5 kg można dołożyć. 7. 2,5 kg dorzucę.
[...] (45 stopni): 2 kg/4,5 kg/7 kg/9,5 kg/12 kg. 7. Rotacja zewnętrzna barków: 2 kg/2 kg/2 kg/2 kg/2 kg. 8. Rotacja wewnętrzna barków: 2 kg/2 kg/2 kg/2 kg/2 kg. 1. Po raz pierwszy wykonywałem podrzut, ale w 2 serii już ogarnąłem o co kaman. Także 2,5 kg jak najbardziej można dodać. 2. Trudne ćwiczenie technicznie, ale też nie byłem nigdy dobry [...]
W losowaniu po raz pierwszy wziął udział zdobywca Pucharu Polski. Inaczej niż Pogoń i Lechia, zespół z Częstochowy zacznie eliminacje od drugiej rundy. Droga szczecinian i gdańszczan do fazy grupowej zaczęła się już od wtorkowego losowania pierwszych przeciwników. W pierwszej rundzie Pogoń, trzecia drużyna ostatniego sezonu Ekstraklasy, zmierzy [...]
[...] że jesteś zołnierzem: wolisz karabin, którego obsługi nauczysz sie w jeden dzień,ale który zacina sie raz na 100 oddanych strzałów, czy taki który jest trudniejszy w obsłudze, ale zacina sie raz na 1000 strzałów? KM jest jak ten pierwszy karabin, trening przekrojowy jak ten drugi. Wszystko zależy od tego, który poziom ryzyka zaakceptujesz.
ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11
